Category Archives: น้ำนมแม่

เชื่อว่ามีคุณพ่อคุณแม่หลายท่านที่กังวลเรื่องอาหารการกินของลูกน้อย ไม่รู้ว่าจะให้ทานอะไรดี นมตัวไหนดี แต่เชื่อหรือไม่ว่า “น้ำนมแม่” ถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กแรกเกิด คุณแม่ท่านไหนที่ไม่เคยให้นมลูก ไม่เคยให้ลูกทานนมตัวเอง ลองมาดูบทความนี้ เพราะวันนี้เราจะพาไปดูความน่าอัศจรรย์ของ “น้ำนมแม่” ว่ามีสารอาหารอะไรบ้าง และมีประโยชน์ต่อลูกน้อยมากมายขนาดไหน

“น้ำนมแม่” สุดยอดสารอาหารจากอก

ถ้าถามหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย คำตอบแรก และคำตอบเดียวคือ “น้ำนมแม่” เพราะเป็นอาหารที่มากด้วยคุณประโยชน์ และความอบอุ่นที่แม่มอบให้ ในน้ำนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นทั้งต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมองของลูกน้อยอีกด้วย นอกจากจะให้ลูกดื่มจากเต้าก็ยังสามารถใช้เครื่องปั๊มนม ปั๊มเก็บไว้ให้ลูกทานได้ด้วย

ใน “น้ำนมแม่” มีสารอาหารอะไรบ้าง?

น้ำนมแม่เป็นอาหารที่ไม่ต้องเสียเงินซื้อ สามารถใช้เครื่องปั๊มนม ปั๊มสต็อกไว้ในตู้เย็นได้ จริงๆ แล้ว น้ำนมแม่ มีสารอาหารที่เหมาะกับเด็กแรกเกิดมากมายหลายชนิด แต่ที่เด่นๆ ก็จะมี

• DHA (Docosahexaenoic Acid)

ดีเอชเอ เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า 3 ซึ่งถือเป็นสารอาหารสำคัญ เป็นส่วนประกอบของการสร้างไขมันในสมองและจอประสาทตา โดยลูกน้อยจะได้รับโดยตรงจากน้ำนมแม่ นอกจากนี้ ดีเอชเอ ในน้ำนมแม่ยังเพิ่มขึ้นตามอาหารที่คุณแม่ทานด้วย ช่วงที่ให้นมลูกคุณแม่ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เข้าไว้จะดีที่สุด

• MFGM (Milk Fat Globule Membrane)

กรดไขมันทั้งดีเอชเอและเออาร์เอ เมื่อถูกผลิตออกมาจากต่อมผลิตน้ำนม จะมี MFGM เป็นเยื่อบางๆ หุ้มอยู่ ซึ่งถือเป็นสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด ช่วยสร้างปลอกไขมันหุ้มเส้นใยสมอง เพิ่มประสิทธิภาพการส่งสัญญาณประสาทเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง

• Taurine

ทอรีน เป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการของระบบประสาทเด็กแรกเกิด และยังมีส่วนช่วยพัฒนาเรื่องการมองเห็นของลูกน้อย  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของแคลเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจนำแคลเซียมไปใช้ได้อย่างสมดุล

• Lactoferrin

แลคโตเฟอร์ริน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่สามารถย่อยได้ง่ายกว่าในนมผสมหลายเท่า มีคุณสมบัติพิเศษสามารถจับตัวกับธาตุเหล็กในลำไส้ ช่วยป้องกันลูกน้อยเกิดการติดเชื้อ เนื่องจากแบคทีเรียต้องใช้โมเลกุลของธาตุเหล็กอิสระช่วยในการเจริญเติบโต เมื่อธาตุเหล็กถูกจับแบคทีเรียจึงไม่สามารถเติบโตต่อได้

• Lysozyme

ไลโซไซม์ เป็นเอนไซม์มีฤทธิ์ย่อยสลายผนังเซลล์ของเชื้อแบคทีเรียทำให้เชื้อตาย ซึ่งในน้ำนมแม่มีไลโซไซม์มากกว่านมวัวถึง 3,000 เท่า

น้ำนมแม่ มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไรบ้าง?

น้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย น้ำนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารและฮอร์โมนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูก ช่วยให้อวัยวะทุกส่วนเติบโตอย่างปกติ มีกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง การดูดนมแม่ช่วยเสริมสุขภาพช่องปากให้กับลูก ฟันบนที่ขึ้นจะเรียงตัวไม่ทับซ้อนกันและไม่ผุกร่อน

น้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของลูกน้อย

น้ำนมแม่ช่วยให้ลูกน้อยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ด้วยการสร้างแอนติบอดี มาต่อต้านอาการป่วย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด การติดเชื้อจากแบคทีเรีย รวมถึงการป้องกันการติดเชื้อไวรัสบางชนิด อีกทั้งนมแม่ยังช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ การแพ้โปรตีน ช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้และโรคหืดหอบ โดยเฉพาะในเด็กที่คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคเหล่านี้ รวมถึงยังช่วยลดอัตราการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไหลตายในเด็กทารกและโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในระยะยาวได้ด้วย

น้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย

ในน้ำนมแม่มี DHA ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาทของเด็ก ทำให้ลูกน้อยมีพัฒนาการทางสมองและเชาว์ปัญญา (IQ) ที่ดีกว่าเด็กที่กินนมผสม มีความเฉลียวฉลาด นอกจากนี้วิตามินจากน้ำนมแม่ยังช่วยให้พัฒนาการของสมองเด็กและเซลล์ประสาททำงานได้อย่างสมบูรณ์อีกด้วย

ข้อแนะนำเกี่ยวกับ “น้ำนมแม่”

ทางองค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟ เคยออกมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วย “น้ำนมแม่” ว่าควรปฏิบัติดังนี้

• ควรให้ลูกทานน้ำนมแม่ภายใน 1 ชั่วโมงหลังคลอด
• ควรให้ลูกทานน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกเท่านั้น
• ควรให้ลูกทานน้ำนมแม่อย่างต่อเนื่อง จนถึงอายุ 2 ขวบหรือมากกว่านั้น แต่หลังจาก 6 เดือนแรกต้องให้ลูกทานน้ำนมแม่ควบคู่กับอาหารเที่ปลอดภัย มีคุณค่าและเหมาะสมกับอายุ

แต่ถ้าคุณแม่คนไหนไม่มีเวลาในการให้นมลูกเองเรายังมีบทความการเลือกใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้ามาให้อ่านกันอีกนะคะ